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说起巴旦木,你或许不知道,巴旦木至今已有6000年的培养前史。早在公标签19元前约4000年,伊朗、土耳其等国便开端了巴旦木的引种和培养。直到公尿频尿急-必威体育官网app-官方下载元前45尿频尿急-必威体育官网app-官方下载0年标签17,巴旦木从希腊传到了地中海沿尿频尿急-必威体育官网app-官方下载岸各国直至欧洲。而我国栽培巴旦木至今则有130尿频尿急-必威体育官网app-官方下载0多年的前史。

巴旦木是一种养分密集型健康零食,含有蛋标签11白质、膳食纤维、维尿频尿急-必威体育官网app-官方下载生素E、胡萝标签3卜素,且不含胆固醇。一盎司(约30克/23颗)巴旦木含有约6克蛋白质、4克膳食纤维、75毫克钙、7.4毫克维生素标签14E、0.3毫克维生素B2及1毫克烟酸。

每一颗巴旦木仁蛋白质含量约16.5%~35.0%,包含清蛋白、球蛋白、谷蛋白和标签3醇溶蛋白。巴旦木中18种氨基酸尿频尿急-必威体育官网app-官方下载含量为24.1%,含有8标签19尿频尿急-必威体育官网app-官方下载种人体必需氨基酸,占氨基酸标签11总量的28.3%,其氨基酸总量高于核桃和鸡蛋标签5。

巴旦木是高养分的宝贵果品,据研讨,养分价值比同质量的牛肉高出6倍。其实,除了丰厚的养分价值,巴旦木还具有宝贵的药用价值。

研标签1究标签3发现,早餐中食用巴旦木的人们在早餐及午饭后会有更强的饱腹感,并且能有用操控血糖浓度,有利于标签1协助糖尿病前期患者纠正暴饮暴食和饮食行为不妥的习气,下降病况加重的危险。

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